Interview s mistrem světa v orientačním běhu Honzou Procházkou: odhalte tajemství (ne)obyčejného sportovce

Interview s mistrem světa v orientačním běhu Honzou Procházkou: odhalte tajemství (ne)obyčejného sportovce

Orientační běh – sportovní disciplína, do jejíž historie se vepsala významná česká osobnost. Touto osobností je 31 letý Honza Procházka, který patří mezi opravdové ikony česko-slovenského orientačního běhu. Jak se člověk vlastně k orientačnímu běhu dostane? Co jej k tomu vede a jaké předpoklady musí takový úspěšný běžec splňovat? Co jim při závodech usnadňuje orientaci a mohou vlastně používat nějaké technologické vychytávky? To nám Honza odhalil v dnešním interview. Kromě zajímavých rad a tipů přidal také několik cenných střípků a postřehů z osobního života, ale též praktický návod, co dělat, když se ztratíte – třeba v lese.
Zdravím Vás Honzo a gratuluji k úspěchům na posledním MS! Jak jste se vlastně k orientačnímu běhu dostal? Co bylo prvotním impulsem?
„Děkuji, k orientačnímu běhu jsem se dostal přes malý oddíl z města Dobřichovice ve svých deseti.“

Jaký je rozdíl mezi klasickým a orientačním během? Jak byste disciplínu, v níž vynikáte, popsal běžnému laikovi?
„Orientační běh je sportem v přírodě, a to doslova. Při klasickém běhu jen málokdo vyběhne mimo cestu, my běháme přímo v lese. Fyzická připravenost rozhoduje i u nás, ale závod můžete prohrát tím, že nebudete v jeho průběhu dostatečně přemýšlet.“

Jan Prochazka

Co vaše dětství? Provozoval jste nějaký sport? Měl jste pro orientační běh dobré základy?

„Od dětství jsem provozoval velké množství sportů, a to například volejbal a hokej. Musím uznat, že tyto sporty nejsou ideální přípravou běžce, na druhou stranu do věku 15 let je téměř jedno jakému sportu se věnujete.“

Jaké předpoklady jsou pro kariéru orientačního běžce nezbytné a jak vlastně probíhá samotný trénink? Co vám pomáhá dosahovat ještě lepších výsledků?
„Od dorostenců je nutné začít systematicky trénovat, jak hladký běh, tak mapové tréninky. Tréninky pro orientační běh se podobají samotným závodům, tedy běh s mapou. Důležitá je však následná analýza výkonů. Poslední dobou se k tomu využívá GPS trasa, kterou zaznamenají hodinky. Vy tak máte po tréninku možnost časově srovnat různé postupy mezi kontrolami.“

Co vaše dosavadní největší úspěchy? Pochlubte se našim čtenářům!
„V roce 2012 jsem společně s Tomášem Dlabajou a Honzou Šedivým vyhrál Mistrovství světa v závodě štafet. Loni jsem byl 4. v individuálním závodě na Mistrovství Evropy. Navíc jsem se svým finským klubem dokázal vyhrát oba největší štafetové závody na světě Jukolu a Tiomilu.“

Jan Prochazka

Máte před závodem nějaké rituály? Na co spoléháte? Čemu věříte?
„Jasně, čelenku musím mít hlavou vzhůru, jinak jsem nesvůj.“

Vzpomenete si na svůj úplně první závod? A poslední? Jak probíhaly a v čem se lišily?
„Při prvním závodě jsem měl trasu mezi kontrolami označenou fábory a pomalu se učil mapové značky. Naopak poslední závod byla klasická trať na MS ve Skotsku, i když se mi úplně nepovedla, budu na ni dlouho vzpomínat. Velká část závodu se běžela v otevřeném vřesovišti a panenské skotské přírodě, prostě nádhera.“

Na jakých tratích se dá orientační běh provozovat?
„V zásadě běháme v lese, a to na krátké trati, která trvá okolo půl hodin a klasické trati na hodinu a půl. Navíc poslední dobou se běhají i městské sprinty na 15min.“

Jan Prochazka

Stalo se vám někdy, že jste se během tréninku, potažmo přímo na závodě, ztratil? Mohl byste obyčejnému člověku poradit, co dělat v takové situaci? Podle čeho se orientovat třeba uprostřed tmavého lesa?
„Já sebou mám vždy buzolu, takže základ je si vzít směr a pak už ho jen držet. To samé bych poradil i ztracenému člověku, snažit se jít jedním směrem a nebloudit dokolečka.“

Změnil se nějak orientační běh od doby, kdy jste s ním začínal? Co třeba takové technické pomůcky?
„V základu je to pořád stejná disciplína, ale v současné době díky laser-scanovým podkladům běháme na daleko detailnějších mapách. Závody jsou tedy více technicky náročné. Navíc máme elektronický razící systém, což během mých začátků nebylo.“

Jak vám pomáhají GPS hodinky? Předpokládám, že vám v lese sice neukáží, kde se nacházíte na mapě, ale umí zobrazit spoustu dalších důležitých informací. Které údaje sledujete během závodu a jakým informacím věnujete pozornost po jeho skončení?
„Během závodu se na hodinky nedívám, pouze by mě to rozptylovalo. Naopak po závodě si vždy vytáhnu GPS trať. Následně analyzuji postupy mezi kontrolami, například míru odchýlení od přímého postupu, nebo důvod zpomalení tempa běhu. Výsledky analýzy se následně snažím využít pro zdokonalení orientační techniky.“

Jan Prochazka

Kolik času věnujete analýzám závodů po jejich absolvování? Jaké elektronické pomocníky nejvíce využíváte?
„Využívám hlavně GPS hodinky a analýza tréninku mi zabere okolo 10min.“

Už druh rok používáte GPS hodinky TomTom. V čem se za tu dobu změnily? Můžete je doporučit běžným orientačním běžcům anebo pouze těm vrcholovým? Jak si TomTom dle vašeho názoru poradil s konkurencí, která zde už několik let je?
„Je super vidět zdokonalování modelů Tomtom. Prochází neustálým vývojem k lepším a lepším produktům. Pro mě je velmi ulehčující automatický export GPX přímo na harddisk počítače. To je křivka, kterou využívám k následným analýzám. A nejvíc oceňuji opravdu rychlé nalezení satelitů, odpadá mi tak občas až několikaminutové postávání před tréninkem a čekání „na satelity“.“

Díky závodům a soutěžím často cestujete. Kde se vám doposud líbilo nejvíce?
„Finsko je země zaslíbená. Velkou část závodů odběhám ve Skandinávii, ale ve Finsku mám opravdové kamarády. Navíc mají nádherné terény pro orientační běh, proto se tam rád vracím.“

Co na váš koníček říká rodina nebo nejbližší známí? Podporují vás? Jezdí s vámi společně na závody?
„Moje přítelkyně je bývalá orientační běžkyně, i když dnes se věnuje hlavně atletice. Rodiče ty v současné době jezdí snad na všechny závody v orientačním běhu, takže ano, podporují mě, a navíc se mnou jezdí po závodech.“

Děkuji za váš čas a vstřícné odpovědi!

Jan Prochazka
comments powered by Disqus